Centre medical de Londres - Le sommeil chez l'enfant

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Le sommeil chez l'enfant
De combien de sommeil mon enfant a-t-il besoin ?

Le besoin de sommeil est quelque chose de très individuel. Si un enfant montre une activité normale, il est impossible et inutile de changer sa durée totale de sommeil.

Un nouveau-né dort 16 à 19 heures par jour. Il ne dormira en général que trois a cinq heures d’affilée, réveillé par la faim. Parfois il dormira jusqu'à dix heures d’affilée : ceci n’est tolérable que s’il est en bonne sante et sa prise de poids est bonne. Sinon, il faudra le réveiller parfois toutes les deux ou trois heures pour l’alimenter.

Un nourrisson de trois mois dormira 13 a 15 heures en général, dont environ cinq pendant la journée et le reste la nuit. Il se peut que votre enfant se réveille toujours une à deux fois par nuit. Dans ce cas voici quelques mesures que vous pouvez considérer :
  • D’abord voyez s’il ne peut se rendormir tout seul. S’il s’est découvert, recouvrez-le. Caressez le discrètement, pour lui montrer que vous êtes la, pour le réassurer, et attendez quelques minutes comme cela.
  • Si vous devez le changer ou lui donner a manger – faites-le rapidement et en silence. Ne lui parlez pas et ne jouez pas avec lui. Comme cela il apprendra qu’il ne se passe rien d’intéressant la nuit, seulement le jour.
  • il importe peu aux nourrissons de dormir la nuit et de veiller le jour ou vice-versa. C’est aux parents de leur apprendre ce qui est mieux.
  • Entre 6 et 12 mois, la durée moyenne de sommeil est de 12 à 14 heures par jour.
Si votre enfant se réveille à cet âge, il est légitime d’attendre cinq minutes avant d’aller voir. Vous serez en général en mesure de distinguer s’il cri parce qu’il a faim, parce qu’il a mal ou parce qu’il est fatigue.

A cet âge les enfants commencent a tirer leurs conclusions. Si vous venez interagissez avec eux ils, ils s’attendront a ce que vous fassiez toujours comme cela et criera régulièrement la nuit. Si vous êtes sur que votre bébé n’a pas faim ou fait dans ses langes, montrez lui simplement en le caressant ou par quelques mots a voix basse que vous êtes là, pour le rassurer. Un animal en peluche ou un autre objet familier peuvent le sécuriser également.

Consultez votre medecin aussi
  • si votre enfant dort bien mais a des problemes de prise de poids 
  • si son régime de sommeil vous inquiète.
En général si votre enfant a l’air repose et se développe bien sa durée de sommeil devrait être suffisante.

Votre durée de sommeil à vous est-elle réduite (moins de six a huit heures) ? Il y a la souvent un facteur héréditaire.

N’hésitez pas de contacter nos médecins généralistes ou notre pédiatre le cas échéant.
 

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